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運動節食一個月能減多少

女 | 25歲 2022-01-16 02:52:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上吃飯中午吃水煮菜，下午吃點水果晚上不吃。中午晚上各半小時跑步，我身高156體重58kg，堅持一個月能瘦幾斤，效果明顯嗎

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:55:47 我要投訴

      目前如果有減肥計劃的話還是不建議節食方法長期下去可能會引起營養不良等情況！還是建議保證營養的前提下，每次不要吃得過飽。推薦每天堅持兩個小時的運動減肥效果會好一些，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

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