最近是否做過什么檢查？有沒有壓力大？或者其他什么事情比較焦慮。目前49歲也可能接近男性的更年期。可以多泡腳，適當運動。這樣有利于改善睡眠。平時注意多補充高蛋白的食物。
      

      半夜醒來睡不著，這樣的情況往往是失眠表現，當然睡覺半夜醒來睡不著原因很多可能與環境因素、個體因素有關，也可能是失眠的表現。一般及時的調整問題是不大的，但是如果頻繁出現的話，一定要來醫院看一下
      

      49歲的女性，如果半夜經常醒醒后入睡困難這種情況有可能于圍絕經期有一定的關系，當然也有可能是神經衰弱引起的另外一方面兒，也有可能是您睡覺太早或者是平時工作壓力大，緊張導致的影響睡眠，多數由于精神因素引起的
      
      以上是對“半夜經常醒來，然后好久才睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！