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腰肌勞損跑步騎自行車

男 | 30歲 2022-01-12 12:16:35 1人回復來自

健康咨詢描述：最近公司組織體檢，我被查出患有腰肌勞損。因為我平時的工作量比較大，經常會腰酸背痛，沒想到會加重到腰肌勞損的地步。我平時也有鍛煉的好習慣，有時間都會跑步、騎自行車。我不知道跑步、騎自行車會不會加重腰肌勞損的癥狀。

想得到怎樣的幫助：患有腰肌勞損的人可以繼續跑步騎自行車嗎？

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2022-01-12 12:19:05 我要投訴

腰肌勞損是可以跑步的，但運動不能太激勵，運動量不宜過大，以慢跑、散步運動最佳，還可以做打太極、瑜伽等鍛煉身體，并要長期堅持運動。如有椎間盤凸出則不適宜跑步，運動過程中出現腰痛等癥狀也要停止。另外需要平時注意保養，注意糾正習慣性姿勢不良，長期一個姿勢的情況要避免，不要勞累和著涼。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

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