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有問必答網運動瘦身減肥 → 簡單減肥瘦身動作

簡單減肥瘦身動作

女 | 15歲 2022-01-12 10:23:09 1人回復 來自

健康咨詢描述: 現在在外地讀初中,嘴特饞,每天除了吃飯外,晚上還吃一大堆零食,哎,當時就是沒能控制住自己的嘴,隨心所欲,想吃就吃,現在胖的都不敢見人了,我想通過運動減肥,但是不知道減肥的動作。。

想得到怎樣的幫助:有哪些簡單的瘦身減肥的動作???知道的告我一下。

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孫建華
孫建華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長耳源性眩暈,耳聾,鼻咽喉部炎癥,腫瘤的診斷及治 幫助網友:29672
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2022-01-12 10:26:50 我要投訴

      你好,首先你要控制晚上不要隨意的吃零食,定時定量的飲食,少吃油膩高熱量食物,多做有氧運動,每天可以慢跑40分鐘,這些有氧運動對減肥的效果都不錯,不要一下劇烈的運動,讓身體慢慢適應。
      

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