減肥瘦身的動(dòng)作可以練習(xí)健美操，可以練習(xí)一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)的，根據(jù)具體的情況來選擇針對(duì)性的鍛煉也是可以的，一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免對(duì)身體造成任何的傷害
      

      指導(dǎo)意見：
      有一種減肥效果較好的發(fā)方法介紹給大家。腰腹練習(xí)：1.平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置于腦后。
      2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動(dòng)。3.回到起始位置，上身貼向雙腿。4.回到步驟1，抬起上身，轉(zhuǎn)向右腿方向。