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經(jīng)常失眠，一運(yùn)動(dòng)起來，頭暈惡心

男 | 22歲 2022-01-11 22:36:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我不知道是不是壓力大了，造成經(jīng)常失眠，一運(yùn)動(dòng)起來，頭暈惡心，還會(huì)有疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，那么我經(jīng)常失眠影響了我的生活質(zhì)量，那么有什么的方法是可以預(yù)防的呢？

想得到怎樣的幫助：請問，經(jīng)常失眠，一運(yùn)動(dòng)起來，頭暈惡心，那么有什么的方法是可以預(yù)防的呢？

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2022-01-11 22:41:10 我要投訴

你好這位先生，失眠會(huì)是導(dǎo)致你的這一系列癥狀的根源，選擇運(yùn)動(dòng)是正確的，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)要選在晚間。運(yùn)動(dòng)量從小到大，逐漸提高。每天運(yùn)動(dòng)完以后，熱水泡泡腳有利于睡眠。如你失眠嚴(yán)重，那就必須用藥物干預(yù)。