怎么樣可以緩解焦慮失眠
女 | 25歲 2022-01-11 15:22:29
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健康咨詢描述： 怎么樣可以有效緩解失眠焦慮呢，每天睡不著，就胡思亂想，越想越睡不著，心情也很焦慮，有什么好方法嗎
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醫生回復區
2022-01-11 15:30:24 我要投訴
首先要進行自我調節，使緊張的心情放松，壓力不要過大，保持心情舒暢，情緒樂觀，平時可以和家人多進行交流，多做一些戶外運動，以增強體質，緩解失眠的癥狀。其次是應用藥物來進行治療。藥物常用的是棗椹安神口服液等，棗椹安神口服液配方中含多種養心安神的中藥，能讓人晚上睡得好。可用于各種原因導致的失眠，對于女性由焦慮情緒造成的失眠也有比較好的治療效果。治療期間，注意睡前可以聽一些舒緩的音樂，可以熱水泡腳，有助于睡眠質量的改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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