經常便秘，可以吃蘋果，香蕉，火龍果，菠菜，紅薯，山藥，芹菜，酸奶等，平時還要大量的喝水，有助于大便暢通。在晚飯后可以進行散步，來促進腸胃功能蠕動。如果便秘長期的不緩解，建議去醫院在醫生的指導下服用一些通腸潤便的藥物。
      

      雜糧和堅果類比如燕麥、玉米、杏仁、核桃都有助于排便，另外很多蔬菜和水果，比如白蘿卜、韭菜、蘋果等等都具有潤腸通便的功效，如果飲食改善不了，建議試試香丹清牌珂妍膠囊，成分溫和，不含大黃、番瀉葉等刺激性成分，十分適合用于解決便秘問題。
      

      便秘的患者為了容易排便，平時可以吃香蕉，菠菜，梨子，無花果，火龍果，韭菜等。便秘的患者要多喝水，不要吃燒烤的食物，便秘的患者要多運動能增加腸道蠕動。嚴重便秘的患者要做肛腸科檢查和治療。
      
      以上是對“便秘的人吃什么容易排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！