我正常吃飯怎么才能減肥呢
女 | 23歲 2022-01-11 06:02:04
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健康咨詢描述： 我一般早上喝奶茶，吃點菜，吃點小餅。吃飯后一小時吃點水果什么的。中午就半碗米飯，吃了將近一碗的菜，喜歡吃菜，晚上吃菜，或湯飯什么的。上班八小時，基本都是坐著。一般一小時來回走走。也喜歡零食，但就是不敢買，買了收不住口。我想減肥，我62公斤，168CM。腿胖，我不舒服，想好好減肥，每次減到59 就沒法了，現在還是62 怎么辦，本來夏天保持59到60 可最近晚上出去吃飯，什么的，吃的多了點，就長胖了。怎么辦。我想找個合理的辦法減肥。你能幫我嗎
曾經的治療情況和效果： 反復
想得到怎樣的幫助：幫我制定一個合理的減肥方法。我一般都是上五天班休息三天，。有夜班。我想買個室內自行車，這樣每次睡前就運動半小時，這可行嗎
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