你好!其實這和每個人所處的工作和生活環境決定的,我們人是感性動物,是有著豐富情感的,有很多時候是受到客觀的原因制約的,在我們傳統行業中真正的能做到生活和學習工作有規律是不太容易的事,我們唯有盡自己的可能做的完美一些,我給你建議：記住四個字"謙和忍讓"謙卑讓人進步;和氣能生財;小不忍則亂大謀;讓人三分不為癡;人的一生睡眠是很重要的,首先要保證充足的睡眠,.再者人是由各大系統組成的,系統是由器官構成的,器官是由各種細胞組成的,而細胞是由各種營養素構成的,人的生存的七大基本營養素是蛋白質;脂肪;水;碳水化合物;維生素;礦物質,纖維素;所以說一日三餐也是很重要的.我們要養成良好的飲食習慣合理均衡的飲食,少吃油炸類,燒烤類;冷凍甜品類;方便面類;蜜餞類;腌制類,汽水飲料類的垃圾食品,真正的健康是身體的健康和心理的健康以及社會心理健康三個方面,具體的做,是要看每個人自己去決定自己的生活,最后祝福你的生活更精彩!謝謝!