不吃飯只吃菜或者少吃飯會(huì)失眠嗎
女 | 16歲 2022-01-09 20:19:39
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 前兩個(gè)星期睡眠挺好后面一個(gè)星期有時(shí)候一直睡不著 有時(shí)候早上三四點(diǎn)醒了
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2022-01-09 20:23:11 我要投訴
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠這種這種情況，大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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