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健身減肥應該怎樣飲食

保密 | 0個月 2022-01-05 07:19:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 健身減肥應該怎樣飲食

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支忠繼
支忠繼 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網友：30547
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2022-01-05 08:02:53 我要投訴

      健身減肥時，科學飲食很重要。總的原則就是控制全天總熱量的攝入，食品選擇上做到三大營養物質均衡搭配，以低熱量食物為主，比如吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等，可以吃一些優質動物蛋白，烹調方法盡可能清淡，不要吃零食、宵夜等。
      

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