健康咨詢描述： 食用鈣質的食物有哪些好處呢？
吃含有鈣質的食物可以幫助補充鈣，也可以預防人體缺鈣，經常吃含有鈣的食物，還可以幫助強健骨骼和牙齒，幫助預防骨質疏松，多補鈣可以減少鋁質在體內的積累，能夠幫助降低膽固醇，預防老年癡呆，還有高血壓以及心臟病心臟疾病等等，平時可以吃一些蛋類，豆制品，奶制品等等。
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