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楊棟梁 贛州市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長全科醫學，原發性高血壓,冠心病，口腔疾病
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2022-01-05 19:56:33
你好，根據你所說的這種情況，伸展運動是美腿的最有效方法，具體操作，兩肩下垂，一腿膝下跪，背部保持挺直另一腿向后伸，直至與地面平行，或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，這種鍛煉能增強大腿內外側肌肉的力量，從而保持大體平衡核對成績
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