首先應該采取科學、規律的生活方式,每天要定時、定量進餐,夜間要保證睡眠,飲食以清淡易消化為主,不要吃高熱量食物,最好每日三餐,每餐主食不要吃超過100克,不要吃油炸的食物,比如油條、油炸糕、油炸薯片等。
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