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如何減掉大象腿？

男 | 28歲 2021-12-30 10:59:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在體重已經(jīng)都有204斤了，我試過很多方法減肥最后都失敗了，吃了很多減肥藥都最后反彈了，比之前還要胖很多，我的主要肥胖部位就是在我的腹部小肚子，肥胖的最最重點(diǎn)部位就是大腿。

想得到怎樣的幫助：如何減掉大象腿？

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郭新苗
郭新苗 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：13691
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2021-12-30 15:09:47 我要投訴

      一般減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為止，盡量少吃高熱量高脂肪的食物，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，可以選擇慢跑，減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈這些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，只要長期的堅(jiān)持是可以減肥成功的。
      

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