如何可以快速減肥？
女 | 25歲 2021-12-14 15:04:27
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健康咨詢描述： 我的體型很胖，大腿根那塊的肉特別多，因為我太胖了，所以有的時候，自己根本沒有辦法控制自己的身體，無論做什么都特別的不方便，所以一直都想減肥，但是，根本沒有效果啊，沒有效果就堅持不住了，現在一照鏡子，我自己都嫌棄我自己，這次，我一定要堅持。
想得到怎樣的幫助：如何可以快速減肥？
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醫生回復區
2021-12-14 15:23:07 我要投訴
想要快速健康減肥，首先要嚴格的控制飲食，少吃一些高熱量的食物，如果大腿粗可以做一些相對應的運動，比如深蹲、開合跳、跳繩、跑步等運動項目。減肥是一件長久的事情，一定要堅持，不要放棄，堅持才會有明顯的效果。
2021-12-14 15:08:38 我要投訴
減肥沒有捷徑，想要減肥就需要長期堅持飲食和運動，合理的控制飲食，不要進食高糖，高脂肪，高熱量的食物，并增加適當的運動，攝入量小于消耗量才能達到減肥的效果。
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