如果總是出現(xiàn)睡不著的情況，有可能會出現(xiàn)神經衰弱，建議平時的話在睡覺之前喝一杯純牛奶，這樣的話能夠提高睡眠質量，另外也可以泡腳，平時的話在睡覺之前盡量的放空思想，不要想一些事情，不然的話有可能會早至出現(xiàn)黑眼圈。
      

      嗯患者女性21歲可能心里面有事情吧，可能跟男朋友之間發(fā)生一些問題，我認為你現(xiàn)在主要是心理焦慮的問題，這個可能還是要經過心理醫(yī)生的疏導。必要的情況下，去問一問心理醫(yī)生，也可以和家里的親人或者好朋友把你的問題給說出來。你這個就是早期的失眠
      

      入睡困難因為是心有所思，放松心情，不能受外界因素干擾才能入睡，讓心情安靜下來就可以入睡，可以考慮咨詢心內科醫(yī)生，他們了解情況會提供幫助的，可以考慮內科檢查明確診斷遵從醫(yī)囑治療
      
      以上是對“睡不著，怎么都睡不著，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！