早餐是建議去吃一些高蛋白的食物去攝入，對身體狀況是好的，另外早餐對于身體是格外重要的，它可以促進人的吸收和代謝，建議在早上的時候多去吃雞蛋，喝牛奶和豆漿。對腸胃的吸收是有幫助的。
      

      早餐盡量吃一些容易消化和吸收的食物，這樣可以幫助增強體力，可以提高工作效率，可以選擇一些全麥面包，吃一些小米粥，雞蛋包子，牛奶，搭配一些蔬菜和水果。多吃一些含有優質蛋白質，維生素c以及碳水化合物的食物。