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晚上跑步和早上跑步減肥有區(qū)別嗎

保密 | 0個月 2021-12-08 21:29:31 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚上跑步和早上跑步減肥有區(qū)別嗎

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2021-12-08 22:30:36 我要投訴

晚上跑步和早上跑步?jīng)]有明顯的區(qū)別，主要是個人習(xí)慣以及時間安排的問題，跑步能夠減少體內(nèi)能量的儲存，從而起到減輕體重的作用，而且長期跑步對心肺功能以及腹部尤其是女性子宮附件有好處。

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2021-12-09 06:25:01 我要投訴

早上跑步和晚上跑步減肥都是可以的，增加運動量，晚上跑步一定要注意在飯后一個小時以后，以免對身體造成影響，在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡攝入