建議在飯后一到兩個小時喝酸奶，可以促進胃腸蠕動，增加消化，將體內的毒素以及垃圾排出體外。酸奶只是能夠起到一定的輔助作用，減肥期間一定要注意飲食的合理控制，不要暴飲暴食，堅持有氧運動，多做一些體育鍛煉來進行減肥。
      

      酸奶是一種很好的減肥食品，酸奶營養豐富，含有豐富的蛋白質以及脂肪酸，而且熱量地，有助于消化，是很好的減肥產品，喝酸奶最好可以飯后飲用，可以在飯后半個小時吃，能夠促進腸蠕動，有利于排便
      

      減肥的關鍵并不在于你吃飯多久喝酸奶，適當喝些酸奶能夠促進腸胃蠕動，調節腸道菌群，對減肥有促進作用，但是減肥的關鍵是在于你每天應該調整好飲食，吃新鮮的蔬菜搭配上水果，以及適當的粗糧少食多餐，同時每天堅持半小時的有氧運動調整好熱量的消耗與攝入才能減肥效果，而并非多會喝酸奶。
      
      以上是對“酸奶飯后多久喝能減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！