可以在我們平時生活飲食中適當的加一些藥食同源的藥來去濕氣，比方說我們煮菜的過程中，或者煲湯的過程中多加了一些生姜，蔥白，紫蘇，薄荷等等，這些都有疏散外邪，祛風解表的作用，使得人體毛孔打開，適當的出點汗，以出汗的方式將體內的濕氣排出體外。
      

      女性體內有濕氣，可以吃一些冬瓜，海帶湯，還有冬瓜，絲瓜，苦瓜，西瓜以及荷葉粥，盡量的飲食清淡，吃一些容易消化好吸收的，不要吃一些辛辣生冷刺激性的食物，在藥物上也可以選擇一些茯苓白術蓮子等趨勢的重要。