怎么瘦腿最快？

女 | 15歲 2021-11-30 18:54:28 3人回復來自

健康咨詢描述：我小時候比較胖，尤其是腿粗，但大家都說胖嘟嘟的可愛，隨著慢慢長大，身體別的地方都瘦下來了，唯獨腿還是胖胖的，上學后同學們都取笑我是小粗腿，我試過各種笨方法瘦腿，但總是瘦不下來，心里特別的苦惱。

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2021-11-30 19:01:23 我要投訴

腿部比較粗的話，可以做一些相對應的動作，比如蹲起，騎單車，跳繩，跑步等項目，對腿部減肥效果是最好，同時也要嚴格的控制飲食，少吃高熱量的食品，多吃一些水果和青菜有助于減肥，在運動前后一定要記得做拉伸運動，一定要及時的按摩腿部。

張傳英 天津市武清區中醫醫院主治醫師擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科幫助網友：3862

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2021-11-30 19:13:12

你好，對于瘦腿的辦法，實際上也就是采取減肥的方法來進行，主要是控制飲食，一日三餐主食不要吃得過多，盡量用粗糧或者是新鮮的蔬菜來代替一部分，還要通過運動的方式，例如跑步，跳高，跳廣場舞等等

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岑曦本溪市中醫院主治醫師擅長: 腎功能衰竭、糖尿病腎病、高血壓性腎損害、血管炎性腎幫助網友：2142

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2021-11-30 19:14:47 我要投訴

      一般來說，人體得脂肪分布跟骨骼和基因有很大關系，然后跟后天得生活習慣也有關，如果整天肥胖還是要從控制飲食和適當運動入手，如果單純上下身不成比例，可以考慮練習類似普拉提這種塑形課程！普通人不必太過苛求身材！

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