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身高發育高峰期適合比較劇烈的運動么

男 | 15歲 2021-11-27 18:50:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 這些天我的身高明顯在長 一天都有1~2厘米的變化 但是每當我運動后（2~3小時籃球運動） 回家再量下又比之前出門矮了一些 而且每次運動時都明顯感覺到膝蓋發痛

想得到怎樣的幫助：希望醫生告訴我身高發育高峰期適合運動么 和 一些能增高的簡單運動方法

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吳本榮
吳本榮 河源市人民醫院   副主任醫師 擅長: 小兒發熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘,急性 幫助網友：70729
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2021-11-27 18:52:56 我要投訴

      正處于青春期，也就是生長發育的第二個高峰期，這個時候一定要加強營養，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，同時一定要多曬曬太陽，增加戶外活動的時間，每天堅持跑步鍛煉身體，而且一定要循序漸進，關鍵是要堅持，睡覺前多喝點牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，這樣綜合調理一段時間肯定會改善的
      

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