早睡醒得早，不能維持長時間睡眠
女 | 26歲 2021-11-27 09:32:07
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健康咨詢描述： 最近在通過控制飲食運動的方式，改善身體。飲食上基本上也遵循粗糧蔬菜魚肉代餐粉，一日三餐都會吃，晚餐只吃代餐。運動是早起6點至6點半運動1小時（無氧有氧）。通常9點到10點會由困意，11點睡覺，早上4點多或者5點多會醒。如果睡得更早，4點就能醒，不能維持長時間（至少7小時）的睡眠。平時中午會午睡20分鐘左右，正常來說，白天也不會覺得困。能否有辦法改善睡眠，會不會影響身體健康？？
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