如何瘦體重？
女 | 18歲 2021-11-26 05:49:23
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健康咨詢描述： 我從小到大都很胖，高考完后決定鍛煉身體減肥。每天堅持跑步跳繩，有一段時間后瘦的很快，效果也很明顯。但是沒過多久體重就再也沒有變化，甚至還會反彈。現在雖然還在鍛煉，但是感覺已經不太起作用了。
想得到怎樣的幫助：如何瘦體重？
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醫生回復區
2021-11-26 05:53:05 我要投訴
對于如何減輕體重來說控制飲食，加強運動是最好的治療方法，其他的方法一般會有一些副作用，只有控制飲食加強運動，實現減肥后不易反彈。所以堅持鍛煉比較重要，但是飲食上一定要控制。不能吃高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，以清淡為主。
2021-11-26 06:36:04 我要投訴
鍛煉減肥是最健康的減肥方式，主要需要長期堅持，減肥是需要毅力的，另外你鍛煉的同時也要注意飲食，少吃甜食，少吃油炸膨化食品，晚餐少吃點，9點以后盡量就不要吃任何食物了。
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