怎么搖呼啦圈能減肥
女 | 36歲 2021-11-25 21:19:02
1人回復
來自
健康咨詢描述： 我生完小孩都快有十年了，這十年來肚子上的一塊大肥肉一直都沒有減掉，我真的是很心煩，吃過減肥藥，不吃了就反彈，也節食過，不吃太餓了，還對身體不好，我聽朋友說轉呼啦圈也可以減肥
想得到怎樣的幫助：請問呼啦圈怎么轉才減肥
其他類似問題
醫生回復區
2021-11-25 21:21:13 我要投訴
健康指導：1、踏入呼啦圈里面，拿起呼啦圈并將呼啦圈的一端壓向你的背部。雙腿呈一前一后的姿勢分開站立，用力甩動圈體，使之圍著你的腰部開始快速轉動。控制你的重心保持前后輪換使得全體能夠持續轉動，不要妄想轉動你的屁股去使圈體保持向上。注意有序將你的重心從一條腿上轉移到另一條腿上，如果圈掉下了，不要泄氣，撿起來重新開始就可以了。2、將你的手臂提升到胸部前，呈張開姿勢，這樣你不僅可以提升你的心率，還可以使手臂肌肉更加健美緊實。3、練習呼啦圈的時候最好選擇在電視前或者讓呼啦圈跟隨音樂的節奏去轉動。同時也可以嘗試在屋內走動以增加呼啦圈練習的多樣性。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
