煩躁睡不著應該怎么辦呢？

男 | 26歲 2021-11-25 20:45:34 1人回復來自

健康咨詢描述：這幾天我一直都覺得心情好煩躁，好多事情都讓我覺得好煩煩得我喘不過氣，到了晚上更加多事想，一多事想就怎么也睡不著。從十點開始睡到一點都沒有入睡，現在真的是嚴重失眠了，應該怎么辦才好。

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你所說的患者出現煩躁，睡不著這一類的問題想要解決，首先需要有一個良好的心態和健康的興趣愛好，去分散轉移自身精力和注意力，是放在其次睡前少看手機，電腦燙燙腳，喝杯熱牛奶，不要讓自己的精神過度緊張興奮。第三，必要時接受一些改善睡眠的藥物干預。

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