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睡眠淺,稍微有點動靜就醒,易驚嚇,脾氣差,心悸

女 | 22歲 2021-11-24 21:18:03 1人回復 來自

健康咨詢描述: 午覺休息半小時稍微有點響聲就會嚇醒,很難再入睡,睡眠淺睡不踏實。睡不好之后脾氣差,煩躁易怒,情緒波動大。心跳很快,心里總是感覺很慌,應該吃點什么藥,穩定情緒有助睡眠的那種藥。

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 20:07:04 我要投訴

      我們要保持7到8小時的睡眠,睡眠少,可以通過改善睡眠環境和規律作息以及控制飲食,改善心態,鍛煉身體進行改善,將睡眠環境改造成比較舒適安逸的環境,都有助于睡眠。
      

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