如何治療失眠癥？
女 | 31歲 2021-11-24 06:49:52
2人回復
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健康咨詢描述： 我最近一個多月一直都是睡眠很不好，主要就是失眠，有時甚至是整夜的不能入睡，現在已經發展為恐懼到晚上睡覺了，自己嘗試過服用安眠藥，但是擔心長期服用對身體不好。
想得到怎樣的幫助：如何治療失眠癥？
醫生回復區
2021-11-25 19:20:47 我要投訴
你好，從以上的情況來看，持續一個多月都是睡眠質量下降，主要是入睡困難，甚至整夜不能入睡，因此到目前表現為對睡眠的恐懼，嘗試口服安眠藥，但又對藥物不良反應有一定的顧慮，建議接受睡眠認知治療以及睡眠衛生教育
2021-11-25 20:47:32 我要投訴
想要治療失眠癥這一類的問題，首先建議規律作息，適度加強體育鍛煉，多培養些健康的興趣愛好，分散轉移自身精力和注意力，白天少睡覺，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時需要到當地正規公立醫院的就是心理科，接受一些改善睡眠的藥物治療會有幫助。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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