健康咨詢描述: 因為我的工作原因,平時工作壓力大,而且自己飲食也不注意,一直不會養生,所以現在上了年紀就感覺得到自己面色晦暗,整天的精神就比不上同齡人,有時候晚上睡覺還會經常的失眠,整晚都是夢,睡得很不好,中醫說這是腎虛的表現。
想得到怎樣的幫助:女人腎虛吃什么好調養?
你好,這個情況主要考慮工作壓力大,出現腎陰虛的問題,這個會表現為失眠多夢的情況,建議可以使用六味地黃丸滋陰補腎,同時注意勞逸結合,避免過度勞累,也需要使用逍遙丸疏肝解郁比較好,不吃辛辣刺激食物。
在平時日常生活中女性腎虛建議用中藥治療,在治療期間要多吃一些肉蛋奶等營養高的食物,還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,盡量不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃海鮮類的食物,平時要多注意休息,不要過度勞累,可以有效緩解女性腎虛的癥狀。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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