慢跑可以減肥嗎?
男 | 26歲 2021-11-21 16:09:30
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健康咨詢描述： 我最近的時候正在減肥中的，我準備是每天依靠運動減肥的，我不行依靠節食減肥的，我認為那樣是會弄壞身體的，所以就是準備一個健康的減肥方式的，我現在就是想知道慢跑減肥方式的可行不可行的。
想得到怎樣的幫助：慢跑可以減肥嗎?
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醫生回復區
2021-11-21 19:14:03 我要投訴
慢跑是可以起到減肥的效果的，每天慢跑可以燃燒身體多余的脂肪，來起到減肥的作用，但是需要長期堅持，持之以恒非常重要，另外在日常生活中要避免久坐，少吃或者不吃，高熱量，低營養的食物。避免攝入過多高脂肪食物。
孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
幫助網友：12643
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2021-11-21 16:24:39
指導意見：
可以，慢跑會瘦。我們都知道肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。因此要想減肥，從兩方面入手，要減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
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