健康咨詢描述: 我基本人天天熬夜從去年的9月份開始一直熬先從2點多又是3-4點5-6點我現在從昨天開始一直沒睡太精神了沒困意睡不著會猝死嗎?
病情分析:
根據你的描述,如果長期睡眠不規律,睡眠不足,可能會對人的身體健康和心理健康造成一定的負面影響。
指導意見:
建議你盡早改掉熬夜的習慣,形成正確的作息時間,有事情都在白天去完成,晚上一定要在10點左右準備入睡,保證充足的睡眠,提高睡眠質量,睡前盡量放松心態,可以喝些熱牛奶,聽聽輕音樂來幫助盡快入睡。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你要問的問題,熬夜長時間的熬夜會出現這樣那樣的問題的。
指導意見:
科學研究證明,如果人三天三夜不睡覺,就會導致精神錯亂,你年齡不大,長時間的熬夜不一定猝死,但是會出現這樣那樣的精神障礙的。所以首先建議你做到規律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠,再說了你現在也是長身體的時候,長時間的熬夜,生長激素分泌不足,會影響生長發育的。其次平時多做做運動,每天運動30分鐘以上的時間,每周運動不能少于5天,堅持做運動,你的睡眠就會越來越好。第三建議你告訴家長帶你去看看精神心理醫生,必要的時候可以配合藥物治療。
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