腹外斜肌怎么練？
男 | 28歲 2021-11-19 14:02:21
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健康咨詢描述： 我之前有點小肚子，鍛煉大半年后終于沒有了，現在體會到了健身的好處了，腹肌經過鍛煉后有些雛形了，我想把腹外斜肌練一下，聽朋友說這個地方很難練。
想得到怎樣的幫助：腹外斜肌怎么練？
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醫生回復區
2021-11-21 17:12:48 我要投訴
如果想要做健身的話，那么是一定要到專業的健身會所做相關的這種健身活動的，在健身教練的一些指導下，才是能夠有效的鍛煉身體各部位的一些相關的肌肉的，比如說想要做這種腹外斜肌的這種鍛煉的話，一般的情況下是需要用一些杠鈴或者是用一些推舉的方式來加以治療的。
2021-11-19 18:28:42 我要投訴
腹外斜肌的情況下，一般可以通過平板支撐的方式來進行鍛煉，也可以通過仰臥起坐，或者蹬自行車的方式來進行改善，要循序漸進，不要過度的勞累多注意休息，也可以通過卷腹的方式
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