建議還是要放松心態，平時的話一定要多注意關心自身的學習情況，盡量的分散注意力，另外，只有是學習自身本身學到知識的話，才不會被一些小事所影響，所以說這個一定要注意力集中。平時的話多注意吃一些清淡的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，因為一些小事情的發生，就會變得很難過，而且睡著覺也不踏實，會突然的就醒了
      指導意見：
      對于你以上的這些癥狀，最主要的考慮應該還是存在有焦慮抑郁的表現，而且存在睡眠質量不好，現針對你目前的情況，建議你最好還是要引起重視，應該選擇一些自我調節的方法和相應的藥物來改善，比如放松心情，盡量保持樂觀的心態，另外，多參加一些戶外的運動，而且一定要做到規律作息，可以配合一些藥物，比如，安神補腦液，谷維素，維生素B1服用