女性23歲，平時喜歡吃零食，導致體型變胖，一般這種肥胖需要采用科學減肥的方法治療，控制飲食，多運動鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩海鮮，避免熬夜勞累，適當活動活動，需要循序漸進的減肥過程
      

      根據你的描述建議適當控制飲食，不要吃零食而且是熱量較高的零食，多做運動，低鹽，低脂低糖飲食，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量，多進行有氧運動，每天至少30分鐘，長期堅持可以健康有效的減肥。