首先晨起空腹的時(shí)候，要喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清理宿便。另外餐前半小時(shí)喝水也會(huì)起到輕度的減肥效果，餐前30分鐘喝水可以減少食物的攝入量。另外在減肥瘦身期間要規(guī)律三餐，避免暴飲暴食，避免辛辣刺激性食物以及油膩食物含糖量，高的高熱量食物的攝入?？梢耘浜线\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持會(huì)有比較好的效果。
      

      人在兩餐之間或者早晨空腹喝水都能夠起到減肥瘦身的功效，水分能帶走體內(nèi)多余的熱量，從而減少體內(nèi)能量的儲(chǔ)存，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。