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醫生回復區
2021-11-13 22:41:58 我要投訴
首先晨起空腹的時候，要喝一杯溫開水，可以促進胃腸蠕動，幫助清理宿便。另外餐前半小時喝水也會起到輕度的減肥效果，餐前30分鐘喝水可以減少食物的攝入量。另外在減肥瘦身期間要規律三餐，避免暴飲暴食，避免辛辣刺激性食物以及油膩食物含糖量，高的高熱量食物的攝入。可以配合運動，堅持會有比較好的效果。
2021-11-13 22:53:09 我要投訴
人在兩餐之間或者早晨空腹喝水都能夠起到減肥瘦身的功效，水分能帶走體內多余的熱量，從而減少體內能量的儲存，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及運動來實現。
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