建議你可以考慮服用烏發丸治療的
      

      少年白發可否變為黑發呢?實踐證明,自發并非不可逆轉,只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在,去除某些障礙或致病因素,頭發仍然可以變黑.因此,不必為了自己有些白發而過分煩惱,否則可能造成惡性循環,只會產生更多的白發.少年白發者,不要整日憂心忡忡,應保持精神愉快,不要過份煩惱,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當進行頭部按摩,增加頭皮血液循環,也有利于促進黑色素顆粒的合成,從而使頭發轉黑.采用中醫補血,補腎的方法進行治療,也有一定作用.
      

      白發的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養.主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.總之,凡具有深色（綠,紅,黃,紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭發色澤的保健有益.另外注意保證充足的蛋白質,維生素等.多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.嚴重白發,要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張,勞累.
      
      以上是對“吃什么食物能使頭發白黑..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！