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醫生回復區
2021-11-12 13:54:39 我要投訴
你睡覺的時候這個并沒有達到減肥的效果，睡覺的時候主要是控制飲食才可以的，然后您晚上睡覺的前就不要吃東西了，而且可以做一些瑜伽的運動鍛煉了，這種情況可以達到減肥的效果，平時要控制飲食量，不要吃得特別多。
張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
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2021-11-12 16:17:34
你好，晚上減肥的最佳時間是在睡覺前的半個小時之前，假如你10點要睡覺的話，那么就需要在8點多的時候進行一個小時的有氧鍛煉，如果鍛煉與睡眠的時間過于接近，會引起晚上失眠的癥狀。從而不能夠及時入睡，在減肥期間一定要保持充足的睡眠時間，可以加快身體新陳代謝的速度
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