你好，腕管綜合征主要是由于過度勞損引起，建議多休息，避免過勞過累，使手處于功能位，盡量減少手及腕關節的活動，經常溫水泡手，局部熱敷，可以帶護腕，可逐漸好轉，必要時到國家正規醫院就診治療。
      

      腕管綜合征，通過鍛煉是無法治愈的，早期病程比較短，癥狀比較輕的，可以保守治療，需要限制腕關節活動，休息，應用營養神經藥物，以及活血化瘀改善循環藥物。病程比較長，癥狀比較重的需要手術治療，盡快到正規公立醫院手外科就診，明確一下診斷評估病變程度，今早給予治療越早治療效果越好，恢復又快。