黑木耳主要是含鐵高，并且含有粗纖維，建議平時適當的吃黑木耳，對身體有好處，而且還具有潤肺解毒的效果，平時飲食多樣化，蔬菜，水果，魚，肉蛋奶合理搭配
      

      你好，黑木耳中元素很豐富。黑木耳含有維生素B1、B2、K、胡蘿卜素、煙酸等。此外，黑木耳還含有大量的鐵元素，其鐵含量為各種食物之最，是豬肝的7倍多。