這種情況還是需要一段時(shí)間的，偶爾的幾天時(shí)間節(jié)食運(yùn)動(dòng)，體重基本是沒(méi)有什么變化的，有的時(shí)候也是需要有一個(gè)過(guò)程的，還需要注意清淡飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，繼續(xù)堅(jiān)持。

      多種因素會(huì)影響人的體重，通過(guò)減肥效果不好可能是內(nèi)分泌功能紊亂，脾虛導(dǎo)致肥胖。有的人肥胖與遺傳因素有關(guān)系，肥胖的人群容易患心腦血管疾病，容易導(dǎo)致高血脂，高血糖，肥胖的人要控制糖，脂肪的攝入量。

      這個(gè)體重還好的，算是比較瘦的，還是不建議通過(guò)不吃飯來(lái)減肥的，主要是引起胃脹氣等胃功能紊亂的情況的，需要注意按時(shí)規(guī)律進(jìn)食適量的，配合運(yùn)動(dòng)看看怎么樣。
      以上是對(duì)“節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，體重基本不變”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！