從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的問題，首先可以放松心態，適度運動，培養些健康的興趣愛好，轉移自身經歷及注意力。必要時到當地正規公立醫院的精神心理科及中醫科進一步調理身體，并接受抗焦慮抑郁藥物治療會有幫助。
      

      根據你所說的癥狀，有睡眠質量不好，還容易冒汗，可能是因為自主神經功能紊亂所導致的出現上述癥狀，臨床上常見的是因為焦慮情緒所引起的，可以到精神科進行詳細的精神檢查，看看是不是因為患上了神經官能癥
      

      上述癥狀描述考慮為腎陰虛引起的盜汗癥。夜晚陽氣巡行于里，陰虛則陰不制陽，陽氣亢盛，迫使津液外溢肌膚，故盜汗。里熱內擾，心神不寧，故易驚醒。建議服用的中成藥為六味地黃丸，建議服用的中藥方劑為當歸六黃湯。
      
      以上是對“睡眠不好，睡覺時老是冒虛汗，而且多夢。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！