治療失眠可以選擇刺激控制治療法。要求不在臥床和床上做睡眠和性生活以外的事情。如果不能入睡就起床，離開臥室到其他的房間。只有在困的時候再返回臥室臥床。如果仍然不能入睡，重復上述步驟。同時做到每天都定時起床，白天避免臥床。
      

      病情分析：
      關于刺激控制治療是一種行為的治療療法，主要針對嚴重失眠者。通過刺激控制而達到治療為目的，對原發和繼發性失眠都有一定的效果。
      指導意見：
      刺激控制治療療法是心理學奠基人華生提出＂刺激一反應學習理論＂，基原理是從操作條件，反射研究派生的一種行為治療方法。主要通過非行為和無意識的行為，建立一種條件反射與失眠者的困倦聯系起來，以達到改善睡眠的目的。