糙米的營養價值會更高，在生活中是不能夠一直吃精細食物的，建議多摻雜一些五谷雜糧類的食物，以及像糙米這一類的食物對身體是有好處的，除了這些外還應該多吃新鮮蔬菜水果，養成良好的生活習慣以及飲食習慣。
      

      飲食是一種文化，是需要很好研究的，吃的食物要多樣化，這樣營養才會全面對身體才有更好有健康作用，那么粗糙的米和精致的米都是可以吃的，各有各的營養。糖蛋白脂肪類食物都是要吃的。