臀部扁平的話，可以通過幾種方法來改善：一種是做健身深蹲的方法，把臀大肌練大了，臀部就會變得凸起、上翹。還有些人他腰部還有臀下脂肪會比較多，你練臀的話，肌肉也會不會凸顯出來，這個時候就要把腰部和臀上區(qū)還有臀下區(qū)的脂肪抽除使臀部凸顯。甚至可以把從腰部和臀上區(qū)抽的脂肪填在臀部中央，也就是脂肪移植使臀部凸起，達到一個臀部塑形的方法，這個效果也比較好。還有就是用假體隆臀，現(xiàn)在有專門一種手術就像隆胸一樣，用硅膠假體在臀溝處做一個小切口，把假體填在你的臀大肌的下面，使臀部達到一個飽滿凸起的外形，曲線雕刻的作用。但這個創(chuàng)傷會比較大，恢復時間也比較長，要放假體。
      

      臀部扁平，可以用豐臀的方法使臀部豐滿，平時多多進行拍打按摩，多做提肛收腹，促使肌肉的發(fā)達，葷素搭配，在家練習瑜伽動作，久而久之，就會有一個令人羨慕的身材。