你好失眠，多夢癥狀在飲食上需要接受，一定得調理，比如在飲食方面需要注意補充足夠的維生素，每天進食新鮮蔬菜和水果有助于保持良好的維生素纖維素攝入，保證大小便的通暢和規律，適當減少辛辣食物的攝入可以有助于改善身心健康
      

      病情分析：
      失眠多夢怎么從飲食上調理，對于失眠多夢這個問題往往涉及到生理因素和精神心理的因素。這個問題呢，往往和一個人情緒中的焦慮狀況是有著很相關性。
      指導意見：
      那么如何通過食物來進行調整的，那么平時呢，可以吃一些新鮮的水果蔬菜。可以吃一些具有安神助眠的食物。多吃一些粗糧。不要熬夜，不飲酒，不抽煙。具有安神助眠的食物呢。桂圓，紅棗，蓮子，蘋果，香蕉。牛奶，蕎麥面包。這些食物呢，都是可以的。