腎氣虧虛，首先要通過飲食調(diào)理，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，微量元素的食物，比如牛羊肉，牛奶枸杞等。也可以配合一些藥物，比如金匱腎氣丸，二至丸等。主要的還是要多運動鍛煉，提高體質(zhì)。
      

      你的問題是腎氣虛應(yīng)該怎么辦，建議可以口服參茸鞭丸調(diào)理，平時多參加體育運動，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，盡量減少手淫次數(shù)，節(jié)制性生活，不要經(jīng)常用手?jǐn)[弄生殖器，尤其是注意擼而不射也屬于手淫。
      

      腎氣虧損包括腎陰虛和腎陽虛兩種類型，建議要及時到正規(guī)的醫(yī)院通過檢查來明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，及時調(diào)理，在平時不要有熬夜。吸煙喝酒的不良習(xí)慣，避免過度勞累，多吃一些高蛋白的食物，增強(qiáng)自身的體育鍛煉，可幫助患者快速恢復(fù)健康。
      
      以上是對“腎氣虧損該吃什么來補(bǔ)腎壯陽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！