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有問必答網心理健康科 → 睡眠質量不好,一躺下感覺腦袋休息不下來

睡眠質量不好,一躺下感覺腦袋休息不下來

女 | 30歲 2021-10-07 08:45:23 2人回復 來自

健康咨詢描述: 每天都睡不好,晚上兩三點還睡不著,之前有時候會靠褪黑素,現在不吃了,打算戒掉。

醫生回復區

王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫院   主治醫師 擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫 幫助網友:34926
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2021-10-07 08:50:30 我要投訴

      上述癥狀表明有失眠的情況,還有一些情緒的焦慮,不排除神經衰弱或者是焦慮癥的情況,可以到精神科,心理科或睡眠醫學科進一步診查,一般來說是可以服用安眠類的藥物來改善的
      

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2021-10-07 08:52:04 我要投訴

      病情分析:
      你是一個30歲的女性,目前的狀態是休息不好,以前是靠藥來催眠,現在想戒掉了,不用他了。
      指導意見:
      那么以后應該怎么辦呢?最好的方法是,睡前使用睡眠的方法,可以睡前進行鍛煉身體,溫水泡泡腳,上床,上床聽聽催眠曲,等方法來促進睡眠,把一顆煩惱的心靜下來,有利于健康,有利于生活。
      

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