健康咨詢描述: 每天都睡不好,晚上兩三點還睡不著,之前有時候會靠褪黑素,現在不吃了,打算戒掉。
上述癥狀表明有失眠的情況,還有一些情緒的焦慮,不排除神經衰弱或者是焦慮癥的情況,可以到精神科,心理科或睡眠醫學科進一步診查,一般來說是可以服用安眠類的藥物來改善的
病情分析:
你是一個30歲的女性,目前的狀態是休息不好,以前是靠藥來催眠,現在想戒掉了,不用他了。
指導意見:
那么以后應該怎么辦呢?最好的方法是,睡前使用睡眠的方法,可以睡前進行鍛煉身體,溫水泡泡腳,上床,上床聽聽催眠曲,等方法來促進睡眠,把一顆煩惱的心靜下來,有利于健康,有利于生活。
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