如果想要瘦腹部和要的話，建議通過飲食配合運動相結合的方式來進行瘦身，平時可以選擇多做一些平板支撐，仰臥起坐等一系列的運動。這些運動對于瘦腰都是有很好的幫助。
      

      想要達到減肥的效果，要注意每天都要堅持鍛煉身體，如果要腹部比較肥胖，可以增加呼啦圈的鍛煉，這樣效果會更好一些，也要注意健康的隱，避免長時間的久坐引起脂肪的堆積
      

      減肥需要根據具體的身體狀況進行減肥，減肥運動有很多種，比如跑步，減肥操，健美操，跳繩，轉呼啦圈，練習瑜伽，太極拳等等，這些都是比較好的有氧運動，再選擇適合自己運動的方式的同時，一定要控制好自己的每餐飲食總量，每餐不要吃得過飽。
      
      以上是對“怎樣快速收腹瘦腰減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！